外伤治疗
软组织外伤后的康复训练非常重要，例如踝关节扭伤后的康复
1. 加强患侧踝关节肌肉的训练，尤其是能使我们的踝关节做出外展动作的肌肉
2. 我们可以使用一条弹性健身带做成一个环，将其固定在桌腿上或自己健侧的腿上
3. 我们将患肢放入环内，将脚后跟固定在地面上，脚趾抵抗阻力向外运动，然后缓慢的回到最初的位置
4. 此项训练我们需要每日做两次，每次做三组，每组10次